Wir lieben
Unsere Produkte
Die Liebe zu unseren Produkten zeigt sich nicht nur in der Auswahl unserer Rohstoffe sondern auch in der Zubereitung.
Unser oberstes Gebot ist: Frische und Qualität.
Vollständige Kalorienangaben finden sich in der Nährwerttabelle. Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
SALADS
Für dich frisch
ZUBEREITETE SALATE
Alle Salate gibt es mit knusprigem Landbrot und Dressing. Die Dressings sind Empfehlungen und können getauscht werden.
Nicht alle Salate sind in allen Stores erhältlich.
vegetarisch
vegan
glutenfrei
laktosefrei
*Herkunftsland Schweiz
Grilled Veggie
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Kalamata Oliven, Tomaten, Basilikum, Sonnenblumenkerne
194 / 274 kcal
Paris
Französischer Ziegenkäse, Baumnüsse, Peperoni, Weintrauben
235 / 349 kcal
Falafel Tahini
Falafel, gegrillte Süßkartoffeln, Hummus, Randen, Granatapfelkerne, Gurke, frische Minze
302 / 416 kcal
Caesar Chicken
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Croûtons
285 / 359 kcal
Chicken Oriental
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Mango, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Weintrauben, Mandelstifte
250 / 347 kcal
Chicken Vitality
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Schafskäse, Karotten, Gurken, Ei, Sonnenblumenkerne, frische Kresse
310 / 409 kcal
Big Easy Beef
Gegrilltes Rindfleisch*, Peperoni, Karotten, Rotkohl, Erdnüsse, frischer Basilikum
320 / 422 kcal
Avocado Prawn
Gegrillte Crevetten, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander
196 / 259 kcal
Surf & Turf
Gegrilltes Rindfleisch*, Gegrillte Crevetten, Edamame, Karotten, Peperoni, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander
357 / 478 kcal
Salmon Spring
Premium Lachs, Schafskäse, gegrillte Süßkartoffeln, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse
304 / 423 kcal
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Peperoni
Randen
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Baumnüsse
Weintrauben
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süsskartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Grillgemüse
Pouletbruststreifen*
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rindfleisch*
Premium Lachs
Riesencrevetten
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Peperoni
Randen
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Baumnüsse
Weintrauben
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süsskartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Grillgemüse
Pouletbruststreifen*
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rindfleisch*
Premium Lachs
Riesencrevetten
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
GOOD LIFE BOWLS
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für dich gemacht
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für dich gemacht
GOOD LIFE BOWLS
mit Quinoa, Vollkornreis,
frischem Gemüse und Special Toppings.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Veggie Buddha Bowl
Grillgemüse (Süsskartoffeln, Aubergine, Peperoni, Zucchini, Zwiebeln), Edamame, Baumnüsse, Randen, Basilikum, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
772 kcal
Vegan Curry Bowl
Rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
800 kcal
Crunchy Bowl – Beef oder Chicken
Gegrillte Rinds-* oder Pouletbruststreifen*, Edamame, Tomaten, Mango, Granatapfelkerne, Crunchy Onions, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
863 / 756 kcal
Avocado Chicken Bowl
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Avocado, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Mexican Salsa
582 kcal
Chicken Curry Bowl
Gegrillte Pouletbruststreifen*, rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
582 kcal
Lachs Avocado Bowl
Premium Lachs, Avocado, Edamame, Randen, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
866 kcal
SANDWICHES & CO
SANDWICHES & CO
Frisch für dich gemacht
FRISCH GEGRILLTE FLATBREADS, SANDWICHES, WRAPS
Frisch für dich gemacht
FRISCH GEGRILLTE FLATBREADS, SANDWICHES, WRAPS
Jeden Tag mit Liebe für Dich zubereitet.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Chicken Salsa
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Frischkäse, Mexican Salsa
336 kcal
Oliven Schafskäse
Schafskäse, Kalamata Oliven, Tomaten, Rucola, frische Kresse, Frischkäse
342 kcal
Grillgemüse Mozzarella
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Tomaten, Rucola, Sundried-Tomato-Aufstrich
328 kcal
Avocado Mozzarella
Avocado, Tomaten, Mozzarella, Basilikum, Sundried-Tomato-Aufstrich
421 kcal
Sweet Chili Chicken
Sweet Chili Chicken*, bunte Peperoni, Babyspinat, Frischkäse
400 kcal
Grilled Vegan
Gegrilltes Gemüse, Tomaten, Mais, Basilikum, Babyspinat, Sweet-Mustard-Aufstrich
420 kcal
Ceasar Wrap
Gegrillte Pouletbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
416 kcal
Ceasar Wrap
Gegrillte Pouletbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
416 kcal
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Baumnüsse, Peperoni, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
512 kcal
Vegan Oriental
Bulgur, Randen, Weintrauben, Baumnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
388 kcal
Ceasar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
416 kcal
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Baumnüsse, Peperoni, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
512 kcal
Vegan Oriental
Bulgur, Randen, Weintrauben, Baumnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
388 kcal
HOT STUFF
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRY, SOUPS UND SPECIALS
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRY, SOUPS UND SPECIALS
Hier eine kleine Auswahl aus unserem täglich wechselndem Angebot:
Yellow Thai Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef*, Gegrillte Riesengarnelen oder Veggies)
Green Thai Curry (pikant)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef* oder Veggies)
Red Thai Curry (scharf)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef*, Gegrillte Riesengarnelen oder Veggies)
Chicken Korma Curry (mild)
indisches Curry mit Chicken*, Joghurt und Duftreis
Chicken Tikka Curry (scharf)
indisches Curry mit Chicken* und Duftreis
Peanut Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und
tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef* oder Veggie)
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
278 kcal
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
239 kcal
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
130 kcal
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
249 kcal
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
203 kcal
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
127 kcal
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
278 kcal
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
239 kcal
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
130 kcal
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
249 kcal
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
203 kcal
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
127 kcal
JUICES & SMOOTHIES
JUICES & SMOOTHIES
100% Fresh
JUICES & SMOOTHIES
Trink dich gesund mit unseren frischgepressten Säften.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
155 / 208 kcal
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
108 / 146 kcal
Refresher
Orange, Randen, Apfel, Karotte
137 / 189 kcal
Ginger Booster
Apfel, Minze, Ingwer
180 / 241 kcal
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
135 / 178 kcal
ACE
Orange, Karotte, Apfel
132 / 173 kcal
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
155 / 208 kcal
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
108 / 146 kcal
Refresher
Orange, Randen, Apfel, Karotte
137 / 189 kcal
Ginger Booster
Apfel, Minze, Ingwer
180 / 241 kcal
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
135 / 178 kcal
ACE
Orange, Karotte, Apfel
132 / 173 kcal
Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone, Camu Camu
95 kcal
Activate
Karotte, Orange, Ananas, Ingwer, Acerola-Pulver
95 kcal
Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras
110 kcal
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
183 / 247 kcal
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
156 / 210 kcal
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
599 / 807 kcal
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
183 / 247 kcal
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
156 / 210 kcal
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
599 / 807 kcal
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
167 / 222 kcal
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Minze, Datteln
152 / 210 kcal
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
167 / 222 kcal
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Minze, Datteln
152 / 210 kcal
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
38 kcal
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Randen
42 kcal
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
38 kcal
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Randen
42 kcal
COFFEE & TEA
100% Fresh
COFFEE & TEA
Espresso / Doppio
Caffè Crema
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
Espresso / Doppio
Caffè Crema
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
ERNÄHRUNGSWELT
ERNÄHRUNGSWELT
NEUN TIPPS
FÜR EINE VOLLWERTIGE ERNÄHRUNG
NEUN TIPPS
FÜR EINE VOLLWERTIGE ERNÄHRUNG
Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährung aussehen kann. Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es schwerfällt, den Überblick zu behalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V. hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in einfachen Regeln zusammengefasst. Ausgehend von diesen Regeln haben wir für euch 9 Tipps für eine vollwertige Ernährung zusammengestellt, die man easy und ohne grossen Aufwand in den Alltag übernehmen kann – einfach ausprobieren!
Vielfalt geniessen
Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Je abwechslungsreicher das Essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung.
„5 am Tag“
Jeden Tag mindestens 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g) geniessen. Für eine vollwertige Ernährung sollte Gemüse und Obst mengenmässig die grösste Lebensmittelgruppe in der vollwertigen Ernährung sein.
Tierische Produkte & Getreide
Milchprodukte wie Joghurt und Käse kann man täglich geniessen, Fisch lieber nur ein- bis zweimal pro Woche und Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 g pro Woche. Bei Getreideprodukten ist die Vollkornvariante die beste Wahl.
Pflanzliches Öl
Lieber pflanzliche Öle verwenden, diese haben mehr ungesättigte Fettsäuren. Hier ist die Auswahl gross: z.B. Rapsöl, Walnuss-, Lein- oder Olivenöl sind eine gute Wahl.
Zucker und Salz reduzieren
Zucker und Salz sparsam verwenden. Am besten kreativ leckere Kräuter und Gewürze einsetzen.
Reichlich Trinken
Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, am besten Wasser.
Schmackhaft und schonend
Lebensmittel am besten so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen und dabei wenig Wasser und Fett verwenden. Eine schonende Zubereitung erhält den natürlichen Geschmack und schont die Nährstoffe.
Nimm Dir Zeit und geniesse
Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen. Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden.
Ausreichend Bewegung
Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivitäten gehören zusammen. Dazu gehört nicht nur regelmässiger Sport, sondern auch ein aktiver Alltag: Treppe statt Aufzug, Rad statt Auto oder ein schöner Spaziergang zu dean&david 😉
