Speisen und Getränke

FRESH TO EAT

Wir lieben

Unsere Produkte

Die Liebe zu unseren Produkten zeigt sich nicht nur in der Auswahl unserer Rohstoffe sondern auch in der Zubereitung.
Unser oberstes Gebot ist: Frische und Qualität.

Vollständige Kalorienangaben finden sich in der Nährwerttabelle. Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.

SALADS

Für dich frisch

ZUBEREITETE SALATE

Alle Salate gibt es mit knusprigem Landbrot und Dressing. Die Dressings sind Empfehlungen und können getauscht werden.

Nicht alle Salate sind in allen Stores erhältlich.

 vegetarisch

 vegan

glutenfrei

 laktosefrei

*Herkunftsland Schweiz

Grilled Veggie
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Kalamata Oliven, Tomaten, Basilikum, Sonnenblumenkerne

194 / 274 kcal   

Paris
Französischer Ziegenkäse, Baumnüsse, Peperoni, Weintrauben

235 / 349 kcal   

Falafel Tahini
Falafel, gegrillte Süßkartoffeln, Hummus, Randen, Granatapfelkerne, Gurke, frische Minze

302 / 416 kcal   

Caesar Chicken
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Croûtons

285 / 359 kcal  

Chicken Oriental
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Mango, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Weintrauben, Mandelstifte

250 / 347 kcal    

Chicken Vitality
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Schafskäse, Karotten, Gurken, Ei, Sonnenblumenkerne, frische Kresse

310 / 409 kcal    

Big Easy Beef
Gegrilltes Rindfleisch*, Peperoni, Karotten, Rotkohl, Erdnüsse, frischer Basilikum

320 / 422 kcal     

Avocado Prawn
Gegrillte Crevetten, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander

196 / 259 kcal   

Surf & Turf
Gegrilltes Rindfleisch*, Gegrillte Crevetten, Edamame, Karotten, Peperoni, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander

357 / 478 kcal    

Salmon Spring
Premium Lachs, Schafskäse, gegrillte Süßkartoffeln, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse

304 / 423 kcal  

Kreiere deinen

LIEBLINGSSALAT

Kreiere deinen

LIEBLINGSSALAT

Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot

Small

Classic

Croutons

Crunchy Onions

Edamame

Ei

Erdnüsse

Granatapfelkerne

Gurken

Kalamata Oliven

Karotten

Mais

Mandeln

Mango

Peperoni

Randen

Rotkohl

Sonnenblumenkerne

Tomaten

Baumnüsse

Weintrauben

Kategorie 1

Avocado

Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)

Hummus

Mozzarella

Schafskäse

Süsskartoffeln

Kategorie 2

Falafel

Grillgemüse

Pouletbruststreifen*

Ziegenkäse

Kategorie 3

Rindfleisch*

Premium Lachs

Riesencrevetten

Balsamico-Ahornsirup-Dressing  

French-Herbs-Dressing  

Ingwer-Sesam-Dressing

Parma-Lemon-Dressing

Rucola-Dressing  

Sweet-Honey-Mustard-Dressing  

Tahini-Lemon-Dressing

Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot

Small

Classic

Croutons

Crunchy Onions

Edamame

Ei

Erdnüsse

Granatapfelkerne

Gurken

Kalamata Oliven

Karotten

Mais

Mandeln

Mango

Peperoni

Randen

Rotkohl

Sonnenblumenkerne

Tomaten

Baumnüsse

Weintrauben

Kategorie 1

Avocado

Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)

Hummus

Mozzarella

Schafskäse

Süsskartoffeln

Kategorie 2

Falafel

Grillgemüse

Pouletbruststreifen*

Ziegenkäse

Kategorie 3

Rindfleisch*

Premium Lachs

Riesencrevetten

Balsamico-Ahornsirup-Dressing  

French-Herbs-Dressing  

Ingwer-Sesam-Dressing

Parma-Lemon-Dressing

Rucola-Dressing  

Sweet-Honey-Mustard-Dressing  

Tahini-Lemon-Dressing

GOOD LIFE BOWLS

GOOD LIFE BOWLS

Frisch für dich gemacht

GOOD LIFE BOWLS

Frisch für dich gemacht

GOOD LIFE BOWLS

mit Quinoa, Vollkornreis,
frischem Gemüse und Special Toppings.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.

Veggie Buddha Bowl
Grillgemüse (Süsskartoffeln, Aubergine, Peperoni, Zucchini, Zwiebeln), Edamame, Baumnüsse, Randen, Basilikum, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce

772 kcal  

Vegan Curry Bowl
Rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat

800 kcal  

Crunchy Bowl – Beef oder Chicken
Gegrillte Rinds-* oder Pouletbruststreifen*, Edamame, Tomaten, Mango, Granatapfelkerne, Crunchy Onions, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce

863 / 756 kcal

Avocado Chicken Bowl
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Avocado, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Mexican Salsa

582 kcal  

Chicken Curry Bowl
Gegrillte Pouletbruststreifen*, rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat

582 kcal

Lachs Avocado Bowl
Premium Lachs, Avocado, Edamame, Randen, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce

866 kcal

SANDWICHES & CO

SANDWICHES & CO

Frisch für dich gemacht

FRISCH GEGRILLTE FLATBREADS, SANDWICHES, WRAPS

Frisch für dich gemacht

FRISCH GEGRILLTE FLATBREADS, SANDWICHES, WRAPS

Jeden Tag mit Liebe für Dich zubereitet.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.

Chicken Salsa
Gegrillte Pouletbruststreifen*, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Frischkäse, Mexican Salsa

336 kcal

Oliven Schafskäse
Schafskäse, Kalamata Oliven, Tomaten, Rucola, frische Kresse, Frischkäse

342 kcal

Grillgemüse Mozzarella
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Tomaten, Rucola, Sundried-Tomato-Aufstrich

328 kcal  

Avocado Mozzarella
Avocado, Tomaten, Mozzarella, Basilikum, Sundried-Tomato-Aufstrich

421 kcal  

Sweet Chili Chicken
Sweet Chili Chicken*, bunte Peperoni, Babyspinat, Frischkäse

400 kcal

Grilled Vegan
Gegrilltes Gemüse, Tomaten, Mais, Basilikum, Babyspinat, Sweet-Mustard-Aufstrich

420 kcal   

Ceasar Wrap
Gegrillte Pouletbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing

416 kcal

Ceasar Wrap
Gegrillte Pouletbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing

416 kcal

Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Baumnüsse, Peperoni, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing

512 kcal  

Vegan Oriental
Bulgur, Randen, Weintrauben, Baumnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich

388 kcal   

Ceasar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Briaghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing

416 kcal

Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Baumnüsse, Peperoni, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing

512 kcal  

Vegan Oriental
Bulgur, Randen, Weintrauben, Baumnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich

388 kcal   

HOT STUFF

Frei von Geschmacksverstärkern

CURRY, SOUPS UND SPECIALS

Frei von Geschmacksverstärkern

CURRY, SOUPS UND SPECIALS

Hier eine kleine Auswahl aus unserem täglich wechselndem Angebot:

Yellow Thai Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef*, Gegrillte Riesengarnelen oder Veggies) 

 

Green Thai Curry (pikant)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef* oder Veggies) 

 

Red Thai Curry (scharf)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef*, Gegrillte Riesengarnelen oder Veggies) 

 

Chicken Korma Curry (mild)
indisches Curry mit Chicken*, Joghurt und Duftreis

Chicken Tikka Curry (scharf)
indisches Curry mit Chicken* und Duftreis

Peanut Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und
tagesaktuellen Toppings
(Chicken*, Beef* oder Veggie) 

Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer

278 kcal   

Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili

239 kcal   

Kartoffel-Schafskäse-Suppe

130 kcal   

Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch

249 kcal    

Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern

203 kcal    

Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer

127 kcal    

Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer

278 kcal   

Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili

239 kcal   

Kartoffel-Schafskäse-Suppe

130 kcal   

Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch

249 kcal    

Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern

203 kcal    

Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer

127 kcal    

JUICES & SMOOTHIES

JUICES & SMOOTHIES

100% Fresh

JUICES & SMOOTHIES

Trink dich gesund mit unseren frischgepressten Säften.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.

Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer

155 / 208 kcal    

Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze

108 / 146 kcal    

Refresher
Orange, Randen, Apfel, Karotte

137 / 189 kcal    

Ginger Booster
Apfel, Minze, Ingwer

180 / 241 kcal    

Classic
Apfel, Karotte, Ingwer

135 / 178 kcal    

ACE
Orange, Karotte, Apfel

132 / 173 kcal    

Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer

155 / 208 kcal    

Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze

108 / 146 kcal    

Refresher
Orange, Randen, Apfel, Karotte

137 / 189 kcal    

Ginger Booster
Apfel, Minze, Ingwer

180 / 241 kcal    

Classic
Apfel, Karotte, Ingwer

135 / 178 kcal    

ACE
Orange, Karotte, Apfel

132 / 173 kcal    

Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone, Camu Camu

95 kcal    

Activate
Karotte, Orange, Ananas, Ingwer, Acerola-Pulver

95 kcal    

Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras

110 kcal    

Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze

183 / 247 kcal    

Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai

156 / 210 kcal    

Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig

599 / 807 kcal    

Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze

183 / 247 kcal    

Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai

156 / 210 kcal    

Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig

599 / 807 kcal    

Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango

167 / 222 kcal    

Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Minze, Datteln

152 / 210 kcal    

Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango

167 / 222 kcal    

Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Minze, Datteln

152 / 210 kcal    

Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze

38 kcal    

Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Randen

42 kcal    

Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze

38 kcal    

Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Randen

42 kcal    

COFFEE & TEA

100% Fresh

COFFEE & TEA

Espresso / Doppio

Caffè Crema

Cappuccino

Latte Macchiato

Caffè Latte

Chai Latte

Matcha Soja

Frischer Ingwertee mit Honig

Frischer Minztee

Frischer Ingwer-Minztee

Wellmondo Luxury Tea

Espresso / Doppio

Caffè Crema

Cappuccino

Latte Macchiato

Caffè Latte

Chai Latte

Matcha Soja

Frischer Ingwertee mit Honig

Frischer Minztee

Frischer Ingwer-Minztee

Wellmondo Luxury Tea

ERNÄHRUNGSWELT

ERNÄHRUNGSWELT

NEUN TIPPS

FÜR EINE VOLLWERTIGE ERNÄHRUNG

NEUN TIPPS

FÜR EINE VOLLWERTIGE ERNÄHRUNG

Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährung aussehen kann. Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es schwerfällt, den Überblick zu behalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V. hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in einfachen Regeln zusammengefasst. Ausgehend von diesen Regeln haben wir für euch 9 Tipps für eine vollwertige Ernährung zusammengestellt, die man easy und ohne grossen Aufwand in den Alltag übernehmen kann – einfach ausprobieren!

Vielfalt geniessen

Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Je abwechslungsreicher das Essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung.

„5 am Tag“

Jeden Tag mindestens 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g) geniessen. Für eine vollwertige Ernährung sollte Gemüse und Obst mengenmässig die grösste Lebensmittelgruppe in der vollwertigen Ernährung sein.

Tierische Produkte & Getreide

Milchprodukte wie Joghurt und Käse kann man täglich geniessen, Fisch lieber nur ein- bis zweimal pro Woche und Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 g pro Woche. Bei Getreideprodukten ist die Vollkornvariante die beste Wahl.

Pflanzliches Öl

Lieber pflanzliche Öle verwenden, diese haben mehr ungesättigte Fettsäuren. Hier ist die Auswahl gross: z.B. Rapsöl, Walnuss-, Lein- oder Olivenöl sind eine gute Wahl.

Zucker und Salz reduzieren

Zucker und Salz sparsam verwenden. Am besten kreativ leckere Kräuter und Gewürze einsetzen.

Reichlich Trinken

Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, am besten Wasser.

Schmackhaft und schonend

Lebensmittel am besten so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen und dabei wenig Wasser und Fett verwenden. Eine schonende Zubereitung erhält den natürlichen Geschmack und schont die Nährstoffe.

Nimm Dir Zeit und geniesse

Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen. Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden.

Ausreichend Bewegung

Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivitäten gehören zusammen. Dazu gehört nicht nur regelmässiger Sport, sondern auch ein aktiver Alltag: Treppe statt Aufzug, Rad statt Auto oder ein schöner Spaziergang zu dean&david 😉